미국심장협회(AHA)의 2018년 데이터에 따르면 약 1억 300만 명의 미국인이 고혈압에 시달리고 있다.이는 미국 인구의 3분의 1 미만에 해당한다. 그러나 CDC에 따르면 고혈압(의사들이 고혈압이라고 부른다)은 여러 가지 치명적인 건강 문제를 일으킬 수 있지만 많은 미국인들은 아직 고혈압이 있는지조차 모르고 있을지 모른다.
클리블랜드 클리닉의 가정의학 박사인 Neha Vyas는 전반적으로 혈압은 혈관벽에 피가 흐르는 힘이라고 정의하며 혈압이 너무 높은지를 판단하는 유일한 방법은 혈압을 측정하는 것이라고 말했다. CDC에 따르면 고혈압은 통상 경고 징후나 증상이 없다.
혈압 측정치는 팔에 감고 가볍게 조이는 팽창식 혈압계에 의해 측정되지만, 두 가지 다른 수치가 있습니다. 수축기 혈압(심장이 박동할 때의 동맥 내의 압력)과 확장기 혈압(심장이 쉬고 있을 때의 동맥 내의 압력). 의사는 귀하의 혈압을 이러한 형식으로 알려준다: 확장기 혈압에 대한 수축기 혈압(예를 들어 AHA 기준으로 혈압의 정상 범위는 120~80세).
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바이어스 박사는 의사들은 고혈압의 원인을 정확히 모르지만 병세를 악화시키는 요인이 꽤 많다고 말합니다. 희소식이요? 그런 요인의 대부분은 예방 가능하다.
예를 들어 흡연은 혈압에 좋지 않다(혹은 솔직히 건강에 관한 다른 것). 「담배를 피우는 사람은 고혈압에 걸리기 십상입니다」라고 박사는 말한다. 편견, 또 다른 생활 양식의 요인은 바로 스트레스가 심하다는 것입니다.그녀는 계속하고 있어요. 미국심장협회는 고스트레스와 고혈압의 관계가 여전히 연구되고 있지만 고스트레스는 개인이 과도한 알코올 섭취나 식사부족 등의 습관으로 돌아설 수 있으며 이들도 위험요인이라고 지적했다. 다시 말해 스트레스가 적을 경우 혈압을 건강한 범위 내에 유지하는 데 도움이 되는 보다 좋은 선택을 할 가능성이 높다는 것입니다.
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식생활 선택은 혈압에도 영향을 미치며 소금 섭취는 고혈압의 원인이 될 수 있다. 실제로 바이어스 박사는 혈압을 조절하기 위해 식사를 바꾸길 원한다면 염분 섭취량을 줄일 것을 권한다. 건강한 식사를 유지하고, 충분한 운동을 하며, 과도한 음주를 하지 않는 것도 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.왜냐하면 체중이 많이 나가는 것도 고혈압의 위험인자이기 때문이다. 바이어스
불행히도 노화나 유전학 등 제어할 수 없는 위험 요인이 몇 가지 있습니다. 고혈압이 가족 내에서 계속되면 담배중독이 없는 위험에 노출되어 있으므로 앞서 설명한 라이프스타일 요인에 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 마지막으로 Vyas 박사는 스트레스를 어느 정도 통제할 수 없다고 말합니다.
메인 포장이 여기예요? 고혈압의 모든 원인이 당신의 통제 하에 있는 것은 아니지만 담배를 피우지 말 것, 건강한 체중을 유지할 것, 적당히 음주할 것 등 당신의 위험을 줄이는 방법은 여전히 많다. 마찬가지로 중요한 것은 혈압을 제어하기 위해 의사에게 정기적으로 검사를 받는 것입니다.
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