지난해 배우 알리샤 보는 심장이 계속 뛰고 심장 마비가 일어날 것이라고 생각했다. 결국 가슴 두근거림은 불안감 때문이었다. 24세인 그는 최근의 공포와 불안에 어떻게 대처할지에 대해 새 인스타그램 투고를 통해 털어놓으려 한다.
일요일에 방영된 13가지 이유 스타는 2020년 9월 셀카에 심장모니터를 착용한 모습을 싣고 심장과 의사가 심장박동을 확인하기 위해 2주간 심장모니터를 착용시킨 것은 오직 ~~~😂Lmao였다라는 캡션을 달았다.
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건강 상태가 이전에 보고한 것처럼 심장 발작을 일으키고 있다고 생각하는 것은 실제로는 불안의 표시일지도 모릅니다. 심장이 두근거리거나 두근거리는 느낌이 공황발작의 일반적인 증상이기 때문이다. 완전 건강하고 건강하다고 모두에게 단언한 보는 불안공황 발작에 대한 대화를 정상화하고 공개적인 대화를 나누기 위해서라며 자신의 경험에 대해 글을 올렸다."
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그의 솔직한 글은 틀림없이 화제를 정상화하는 데 도움이 됐다. 베이비시터 클럽의 여배우 마리아 베이커는 초등학교 4학년 첫날 심장 모니터를 켠 것은 당신이 걱정을 많이 하기 때문이에요.전 이게 너무 좋아요라고 썼다. "나는 그들을 RN에 데려가고 있습니다."라고 미국의 여배우 서맨사 로건은 말했습니다. alisha는 당신을 100% 느낍니다.저는 거의 죽을 뻔했다고 생각했기 때문에 병원과 무수한 의사를 데려갔습니다. ekgsbc는, 내가 심장 발작을 몇번이나 일으키고 있다고 생각했습니다」라고 사진가 Taylor Giavasis는 쓰고 있습니다.
이에 대해 Boe는 자신의 인스타그램 스토리에 이 모든 댓글을 읽는 것을 좋아한다-✨✨는 특히 육체적으로 나타날 때는 최악이지만 다른 많은 사람이 비슷한 일을 겪게 된다는 것을 알고 있다는 것은 검증할 수 있다는 글을 올렸다. 경험을 공유하기 위한 Tysm 💞"
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2주 동안 심장모니터를 켜야 한다는 말과 함께 보우는 공황발작이 일어나거나 불안할 때 요즘 무엇을 위해 일하는지 글을 올렸다. 그는 다음 4단계를 나열했다.
1) 5를 세고 심호흡을 한 후, 상부에서 2초간 잡고 5초간 숨을 내쉰다.
패닉에 빠지면 바로 누군가에게 전화해서 문자 그대로 무엇이든 이야기한다.(오히려 정신나간 전술이에요)
3) 요가, 특히 음요가(포즈를 3~5분 취할 필요가 있다)는 지난 1년간 저에게 있어 강력한 도구였습니다. 몸에 품고 있는 긴장과 트라우마를 많이 풀어주는데 도움이 됩니다.
4) 이미 심한 공황발작을 겪고 있을 때 차가운 얼음샤워에 뛰어들면 도움이 됩니다.과학을 구글로 검색할 수 있어요.
사람들은 불안과 공황 발작을 누그러뜨리는 데 도움이 됐다는 점도 댓글로 공유했다. 어떤 사람은 나에겐 언제든 전화할 수 있는 소수의 사람들이 있어 나와 대화해 마음을 달래거나 공황발작을 일으키며 이야기한다고 적었다. 심호흡을 하고, 물을 마시고, 공황 발작이라고 자신에게 타이르세요라고 다른 사람이 말했다.
전체적으로 "이건 정말 아름답고 쓸모있다❤️"고 평한 동료 여배우 케리스 도시를 비롯해 Boe의 경험을 공개하고, 사람들이 공유할 수 있는 공간을 만들어 준 것에 감사를 표했다.
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