미국 질병통제예방센터에 따르면 현재 추세대로라면 2050년까지 미국 성인 3명 중 1명이 당뇨병에 걸릴 가능성이 있다. 그건 무서운 통계입니다. 하지만 운 좋게도 우리는 그 병을 피하는 방법에 대해 조금은 알고 있습니다. 예방 조치는 실제로 매우 간단하고 실행 가능하며 지속 가능합니다. 여기에서 저는 당신이 제2형 당뇨병을 예방하는데 도움이 되는 6가지 연구지원식 전략을 정리하였습니다. 그것들을 적극적인 라이프 스타일과 결합하면 당뇨병이 없는 채로 있을 수 있습니다.
아침밥을 먹는다.
네가 그 말을 여러 번 들었는데 그건 정말이야. 아침 식사는 정말 하루 중 가장 중요한 식사예요. 오전 중에 연료를 보급해야 하는 또 다른 이유가 있습니다. 10만 명 이상의 참가자가 참여한 공중위생영양학에 게재된 메타 분석에 따르면 아침을 결식한 사람은 아침을 규칙적으로 먹은 사람에 비해 2형 당뇨병 진단을 받을 위험이 1521% 높은 것으로 나타났다.
관련 항목: 건강한 음식을 만드는 방법
물론 모든 아침 식사가 평등할 수는 없다. 체중을 관리하고 혈당과 인슐린을 조절하며 영양소를 적절히 혼합하기 위해 야채, 지방분이 적은 지방, 건강 탄수화물 소량, 허브와 향신료 5가지 성분을 포함한 균형잡힌 아침식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 신선한 과일과 함께 채소 허브 아보카도 오믈렛을 만드는 것을 말한다. 혹은 케일, 완두콩 단백질 분말, 아몬드 버터, 냉동 베리, 생강, 계피로 만든 스무디에 거품이 일게 할 수도 있습니다.
누푸르 랄바니: I형 당뇨병과 더불어
당뇨병이 불탄 후 이 여성은 남을 돕기 위해 자신의 재단을 설립했다.
모기에 물려 가려움을 멈추게 하는 방법 : 다섯 가지 시도와 아홉 가지 시도 생략하는 방법
영양학자들에 따르면 당신이 알아야 하는 다섯 가지 페누그릭의 건강 이점
테스 홀리데이 씨, 감량 코멘트에 답하여 '거식증으로 회복 중'임을 분명히
올바른 인용을 위한 싸움 - 조제 트라다스-2
인포그래픽_문화적능력-2
팔로마 케맥: 1형 당뇨병으로 산다|건강과 함께 산다||
라이트랜딩 페이지-2
당신의 권리를 위한 투쟁-문화적 능력-2
열량 부족이란 무엇인가.체중을 줄이는 데 써야 할 것인가. 여기에 무엇이 있느냐
당신의 권리를 위한 투쟁-사회적 결정 요인-2
이 'Abdance'는 틱톡(Tik Tok)으로 입소문이 났지만 전문가들은 위험할 수 있다고 말한다.
올바른 견적을 위한 싸움-착륙 페이지-5-v2
암 위험을 줄이기 위한 7가지 라이프스타일 변화 | 건강한 생활 팁 | 딥다이빙
해리 왕자가 카메라로 EMDR 세션을 수행하는 이런 치료법에 대해 알아야 할 점은 여기에 있습니다.
올바른 인용을 위한 투쟁-사회적 결정 요인-5
전문가들에 따르면, BIPOC라면 백인 합격이 무슨 뜻인가?
쌍극관계: 쌍극성 파트너 돌봄과 대처방법
AUTI가 있나요?|요로감염의 9가지 가능한 원인|건강
올바른 견적을 위한 싸움-5
올바른 견적을 위한 투쟁-헬스케어-Desert-5-v2
올바른 견적을 위한 싸움-2
한 영양사에 따르면 과일과 야채를 씻는 방법
올바른 견적을 위한 투쟁-헬스케어-Desert-2-v2
올바른 인용을 위한 투쟁-환자-제창-2-v2
올바른 인용을 위한 투쟁-환자 옹호- 5-v2
올바른 인용을 위한 투쟁 - 문화적으로 유능한 케어-2
올바른 인용을 위한 투쟁 - 문화적으로 유능한 케어 - 5
할레 베리의 비키니 사진이 그녀의 54세의 색조를 과시-헬스 루틴은 이렇다.
전염병 후의 불안이 진짜 문제이다.재개장 중 더욱 쾌적해지는 방법은 아래와 같습니다.
화이트 특권이 뭐죠? 조직적 인종차별과 백인특권 설명 | 딥다이빙
틱톡(Tik Tok)의 한 치과 학생은 누군가가 임신하고 있는지 아닌지를 입 속을 들여다보고 안다고 한다.
NFL이 논란이 되고 있는 '레이스 노밍'을 그만둘 것을 서약-이것이 의미하는 것은 다음과 같습니다.
암성점이란 무엇인가. 피부과 의사가 설명하는 증상, 원인, 치료법
올바른 인용을 위한 투쟁 - 데비 플로레스-2
글루텐이 뭐예요? 영양사가 단백질에 대해 알아야 할 모든 것을 설명해 준다
셀리악병이란 무엇인가. 가려운 상태에 대해 아셔야 할 것은 이것입니다.
Shannen Doherty(50)가 인스타그램에 쌩얼 셀카 공유 : "내 얼굴은 내 인생을 반영한다"
머스트헤드-카드-문화콘텐츠-케어업데이트
Aja Naomi King, '산후 며칠후' 사진 촬영 '호화' 몸 공유
2000년 마스트헤드-카드-문화-케어-
아이샤 카레가 비키니 차림으로 '일광·자외선 차단제·스트레치 마크·스티븐'을 축하한다.
오사카 나오미 선수·선수의 정신면에 주목하기 위해 프랑스 오픈에서의 기자 회견 결석
전문가들에 따르면 온도계를 소독하는 방법과 필요할 때
감시 대상
고용주는 당신에게 COVID-19 백신 접종을 요구할 수 있습니까?
댓글