반응형 전체 글97 간과해서는 안 될 여섯 가지 단백질의 간단한 원천 참치 통조림이 인기를 잃었다는 요즘 제목 봤어요? 미국 농무부(USDA)에 따르면 이 고품질로 편리한 단백질은 최근 몇 년 사이 매출이 40% 줄었다.천년기가 구입하지 않았기 때문이다.왜냐하면 그들은 보다 신선한 식품을 선호하기 때문이다. 참치 통조림도 건네주고 싶다면 빠르고 간단하며 다용도의 대체 고단백 식품을 찾고 있을 것이다. 여기 여러분이 충분히 먹지 않는 여섯 가지 방법과 균형 잡힌 식사에 그것들을 적용하는 간단한 방법이 있습니다. 관련: 단백질이 충분히 섭취하지 않은 5가지 징후 렌틸콩 통조림과 냉동 옵션 이외에도 많은 시장의 농산물 섹션에서 찐 즉석 렌즈콩을 구입할 수 있습니다. 한 컵은 약 18g의 단백질과 16g의 충전섬유(하루 목표의 60% 이상), 비타민, 미네랄, 항산화제를 풍부하게.. 2021. 6. 5. 트랜스 지방에 대해서 트랜스 지방은 가능한 한 피해야 한다. 그것들은 당신 심장 건강에 해롭습니다. 트랜스 지방은 LDL의 나쁜 콜레스테롤을 증가시켜 심장병에 걸리기 쉽습니다. HDL의 좋은 콜레스테롤도 낮춘다. 과학적 증거 검토에 따르면 FDA는 부분적으로 수소화된 기름에서 추출된 트랜스 지방을 더 이상 GRAS(일반적으로 안전하다고 인정됨)로 인식하지 않는다. 트랜스 지방금지령은 쇠고기, 양고기, 전 지방 유제품에 포함된 소량의 천연 트랜스 지방에는 영향을 미치지 않는다. 식품업체들은 가공식품의 맛과 식감, 유통기한을 높이기 위해 인공트랜스지방을 사용한 바 있다. 트랜스 지방이 '부분적으로 수소화된 기름'으로 리스트업되어 있는 것을 보았을지도 모릅니다. 체크 대상 영양성분 라벨과 성분목록을 확인하세요. 영양사실 라벨에 '.. 2021. 6. 5. 저지방 왜 Fat Free가 아닌 트러블 프리 콜레스테롤 수치를 낮추거나 체중을 줄이는 것이 목표라면 무지방은 특효약이 아니다. 무지방 저지방 경지방 저지방 제품이 있다. 이 용어들의 뜻은 다음과 같습니다. 무지방 식품은 1인분 0.5g 미만의 지방을 함유해야 한다. 저지방 식품은 1인당 3g 이하의 지방을 포함해야 한다. 저지방 식품은 일반 식품보다 적어도 25% 지방이 적음에 틀림없다. 가벼운 식품은 칼로리가 3분의 1이나 지방이 50% 적어야 한다. 무지방 문제 때로는 '무지방'도 무미건조합니다. 이를 보완하기 위해 식품업체들은 설탕, 밀가루, 증점제, 소금 등 다른 재료를 제품에 넣는 경향이 있습니다. 칼로리를 더할 수 있어. 게다가 음식이 그렇게 매력적이지 않으면 만족도가 낮을 수도 있기 때문에 과식을 할 수도 있습니다. 무지방이 아니라 좋.. 2021. 6. 5. 식지방의 종류 다이어트 지방이 뭐예요? 다이어트 지방은 음식물의 영양소 중 하나다. 지방은 일찍이 영양학에서 나쁜 말이었다. 몇 년 전 의사는 체중 증가와 심장 질환, 당뇨병 등의 건강 문제를 막기 위해 식사 중 지방을 제한하거나 피하라고 권했을지도 모릅니다. 의사들은 이제 모든 지방이 나쁘지 않다는 것을 안다. 일부 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강을 유지하는데 도움이 된다. 당신은 다이어트에 지방이 필요해요. 지방은 당신의 몸에 많은 중요한 기능을 가지고 있다. 그 내용은 다음과 같습니다. 기운을 내라 몸을 녹이세요 세포를 만들다 장기의 보호 네 몸이 음식에서 비타민을 흡수할 수 있도록 도와준다. 몸의 기능을 돕는 호르몬을 만들다 핵심은 식사에서 지방과 다른 영양소의 균형을 잡는 것이다. 가장 건강에 좋은 지방.. 2021. 6. 5. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 25 다음 반응형
