반응형 전체 글97 비타민 B12: 알아야 할 것 비타민 B12는 충분히 섭취할 수 있습니까? 당신은 건강을 유지하기 위해 꼭 그렇게 하기를 바랄 겁니다. 비타민 B12는 당신 몸에 많은 것을 해요. 예를 들어 DNA와 적혈구를 만드는 데 도움이 됩니다. 당신의 몸은 비타민B12를 만들지 않기 때문에 동물성 식품이나 보충제에서 비타민B12를 섭취해야 한다. 그리고 당신의 몸은 비타민 B12를 장기간 보존하지 않기 때문에 정기적으로 그것을 하지 않으면 안 됩니다. 얼마나 받을 수 있어? 대답은 나이, 식습관, 건강 상태, 어떤 약을 먹느냐에 따라 달라집니다. 마이크로그램(mcg)으로 측정된 평균 권장량은 연령에 따라 달라집니다. 생후 6개월까지의 유아: 0.4mcg 생후 7~12개월 아기: 0.5mcg 1~3세 어린이 : 0.9mcg 4~8세 어린이 : .. 2021. 6. 5. 알칼리식 다이어트 이건 할리우드 유명인의 사랑이에요.알칼리식, 알칼리회식, 알칼리산식이라고도 하며 체중을 줄이고 관절염, 암 등의 문제를 피하는 데 도움이 됩니다. 육류 밀 정제설탕 가공식품 같은 일부 식품은 몸에 산을 발생시킨다는 이론이지만 이는 몸에 좋지 않다. 그래서 이 식사의 배후에 나와있는 과학에 따르면 몸을 알칼리성으로 하는 특정한 음식을 먹는 것은 체중을 줄일 뿐만 아니라 그런 상황으로부터도 보호할 수 있다. 2013년 1월 빅토리아 베컴이 알칼리성 다이어트 요리책에 대해 트윗을 올렸을 때 알칼리성 다이어트는 정말 뉴스가 됐다. 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것 대부분의 과일, 채소, 콩, 두부, 그리고 몇몇 견과류, 씨앗, 콩은 알칼리성 촉진 식품이므로 페어 게임입니다. 통조림 포장과자 편의점음식 등 유.. 2021. 6. 5. 다이어트 방법- 건강체중 저탄수화물, 5:2 다이어트, 디톡스, 양배추 수프. 살을 빨리 빼는 데 도움이 되는 참신한 다이어트 프로그램도 적지 않다. 중요한 문제는 그들이 일하느냐 하는 겁니다. 대개 체중은 급속히 감소하고 때로는 극적으로 감소하지만 다이어트가 끝나면 파운드화가 다시 회복됩니다. 더 걱정스러운 것은 많은 유행음식은 위험한 과학에 기초하고 있거나 전혀 연구되지 않았거나 건강하지 못해 병에 걸릴 수 있는 식습관을 규정하고 있다. 영국영양사협회는 영양과 건강상의 위험이 없으면 놀라운 다이어트를 따를 수 없다고 말합니다. 유행식은 일반적으로 먹을 것이 적은 저칼로리식이나 특이한 조합의 음식이다. 처음에는 아주 빨리 살을 뺄 수 있지만 곧 싫증이 나서 오래된 식습관으로 돌아가 체중이 원래대로 돌아갑니다. 유행 다이어트를 .. 2021. 6. 5. 영양학자들에 따르면 14개의 케토프렌들리 레스토랑 Once you've got a cooking routine down on keto—the high-fat, low-carb plan that restricts your carb intake to just 5%-10% of your daily calories—it can feel like you're finally in the groove. That is, until a friend or spouse asks you if you want to go out for dinner. Then, the panic sets in: What will I eat? Will I annoy everyone? Is keeping keto even possible at a restaurant? First, take a bre.. 2021. 6. 5. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 25 다음 반응형
